叔贵的肩颈训练课本套课程来自叔贵的肩颈训练课。文章底部附下载链接。

20分钟,给你换个新脖子!简单有效,练出持续美丽和健康!

课程文件目录:

——/柯基资源/C-1417:叔贵肩颈/

├──【练前自测】一个动作,帮你了解肩颈状态.mp4 37.87M
├──【完整跟练】办公室 5 分钟放松训练.mp4 68.53M
├──【完整跟练】静态版 20 分钟筋膜放松.mp4 126.17M
├──【完整跟练】悦动版 20 分钟肌肉重塑.mp4 133.78M
├──静态精讲 01 – 全身动态伸展.mp4 12.05M
├──静态精讲 02 – 胸部毛巾拉伸.mp4 15.30M
├──静态精讲 03 – 虔诚祷告.mp4 17.33M
├──静态精讲 04 – 俯身正反手起飞.mp4 16.88M
├──静态精讲 05 – 俯身小翅膀起飞.mp4 16.90M
├──静态精讲 06 – 俯身 V 字挺胸.mp4 20.98M
├──静态精讲 07 – 俯身大回环.mp4 20.17M
├──静态精讲 08 – 别着拉伸.mp4 12.26M
├──静态精讲 09 – 背部筋膜放松.mp4 11.92M
├──静态精讲 10 – 颈部筋膜放松.mp4 25.15M
├──悦动精讲 01 – 站姿关节放松.mp4 20.60M
├──悦动精讲 02 – 站姿反手绕肩.mp4 13.21M
├──悦动精讲 03 – 摸肩绕圈.mp4 18.39M
├──悦动精讲 04 – 反手挺胸.mp4 13.79M
├──悦动精讲 05 – 卧姿肩胛骨稳定重塑.mp4 20.19M
├──悦动精讲 06 – 坐姿上肢序列激活.mp4 21.68M
├──悦动精讲 07 – 后背拉伸.mp4 26.53M
└──悦动精讲 08 – 眼镜蛇.mp4 21.32M

VIP用户免费下载,下载前请阅读上方课程文件目录,下载链接为百度云网盘,如链接失效,可评论告知。

VIP免费

已有5人支付

本站资源收集于网络,只做学习和交流使用,版权归原作者所有,请在下载后24小时之内自觉删除。
如遇链接失效可在评论区留言,网站未有的课程可添加客服微信82891497咨询。
柯基资源网 » 叔贵的肩颈训练课

发表评论

提供最优质的学习资源集合

立即查看 了解详情